几大准则帮你预防慢性胃病
慢性胃炎相信大家对此都不陌生，相信很多小伙伴在发作时被它折磨的苦不堪言，不止疼痛难耐，更是无法享受食物的美味。慢性胃炎一旦患上就难以治疗，因此它的预防措施也变得非常重要，那么接下来就让我们一起来看下如何预防慢性胃炎这个麻烦精。
慢性胃炎的预防准则：
1、保持精神愉快
要学会调节自己的情绪，避免长期精神紧张。要保持积极乐观的心理状态，生活规律，保证充足的睡眠。否则精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。
2、戒烟忌酒
烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。
3、慎用药物
忌用对胃粘膜有损伤的药物。不要滥用药物，如阿司匹林、布洛芬等都会损伤胃黏膜。
此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
4、积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
5、避免刺激性食物
过酸过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。注意建立良好的饮食习惯，少饮用烈性酒、浓茶、咖啡等。如不得不喝，也要尽量避免空腹饮用。少吃熏制、腌制、富含亚硝酸盐和硝酸盐的食物。
6.实行公筷及分餐制，减少感染幽门螺杆菌的机会。
7.选择合适的烹调方法：烹调方法宜选用蒸、煮、炖、烩等，忌煎炸。每日可安排4~5餐，定时定量，减少胃的负担。
预防慢性胃炎的发生与发作比治疗更重要，身体健康第一位，健康的身体是生活的资本，医生在线希望能避免小伙伴受其困扰，也希望大家看了上面的内容后，对预防慢性胃炎有所了解。
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